az újévvel számos új célt jelentenek, és sokkal többet FC Utrecht Mez dolgoztak ki a 3. számú, a tipikus újévi határozatok felsorolásakor. Az egyik kiemelkedő szolgáltatás az edzéshez az edzőteremre mutat, ám valószínűleg mindannyian hallottuk, hogy a fitneszközpont tagsága az év elején hogyan növekszik, majd január folyamán gyorsan csökken. Ha arra gondol, hogy csatlakozzon egy fitneszközponthoz ebben a hónapban (vagy megpróbálja a lehető legtöbbet hozni az új tagságból), itt van néhány javaslat, amely segítséget nyújthat egész évben.
Használja ki az új tagok előnyeit. Számos fitneszközpontnak van különleges promóciója, különösen januárban, hogy új tagokat vonzzon be, mint például a teljesen ingyenes személyi képzés vagy az egészségügyi és wellness értékelés. Fedezze fel, hogy mi szerepel a tagságában, és vegye ki az egészet! Egy nagyszerű személyes fitnesz oktató segít felmérni a fizikai fitnesz szintjét, és megmutatja néhány edzést, amelyek a legmegfelelőbbek. Ha nem gondolkodik a tárgyalás utáni előnyök felhasználásáról, akkor ez is rendben van! Csak hagyja, hogy a fitnesz oktatója megértse, mi a célja a munkamenetek száma, legyen az, hogy felfedezze az eszközöket, vagy új rutinot találjon. Ha végül feliratkozik a szolgáltatásokra a tárgyalás után, akkor még jobb! Segíthet arra, hogy ösztönözze Önt a fizikai fitnesz rutinjának fenntartására.
Készítsen egy tervet, és írja össze. Nemrégiben megosztottunk néhány információt arról, hogy a célok elérése a tervek megtervezésének jelentőségéről, valamint ez igaz a fitneszközpontra is! Pontosan derítse ki, hogy sokszor reálisan eljuthat a fitneszközpontba hetente, és tervezze meg, hogy mely napokon megy. Ezután ragaszkodj hozzá! Lehet, hogy egy hónapig vagy még sok másnak tarthat, amíg a fitneszközpont végül rutin részét képezi a rutinnak, azonban amikor van, úgy gondoljuk, hogy nehéz lesz, hogy abbahagyja a menetet. Hasonlóképpen segíthet abban, hogy azt higgye abban, hogy pontosan mennyit fizet a fitneszközpontban, ha havonta bizonyos számú, pl. Az 50 dolláros tagságod azt sugallja, hogy ez 4 dollárba kerül, ha hetente háromszor megy, vagy 6 dollár/ülés, ha hetente kétszer megy, stb.
Keressen egy szeretett osztályt. Számos fitneszközpont teljesen ingyenes órákat kínál a tagsággal, ezért szánjon sok időt arra, hogy megnézze, milyen osztályokat kínálnak, és felfedezzék azt, amit szeretsz! Akár kickbox, zumba, akár forog, biztosan van valami, ami nagyszerűnek érzi magát, vagy egy edzőt, akit különösen bátorítóan fedez fel.
Jutalmazd meg magad. A közelmúltban beszéltünk általában a kielégítés jelentőségéről, azonban ezt eszközként használhatja, hogy segítsen a fitneszközpontba is. Ha van egy olyan nap, amikor valóban magával kell beszélnie a fitneszközpontot, próbáljon ki, és fedezze fel valamit, ami rendben van, csak az edzés után. Függetlenül attól, hogy van -e egy Manchester United Mez speciális turmix üzlet a Method House -on, vagy egy olyan módszer, amellyel egy kicsit megengedi magát otthon, mondja el magának, hogy csak akkor is megkapja, ha egy kicsit további motivációért jár a fitneszközpontba. Csak győződjön meg arról, hogy valami még mindig kissé egészséges.
Ne tedd túl. Mindenkinek megvan a korláta, és ha csak új fizikai fitnesz -kezelést indít, akkor a tiéd felfedezését követeli meg. Adjon meg magának pihenőnapokat, amikor követeli őket, és szánjon időt arra, hogy hosszabb távolságokat futtasson Walesi labdarúgó-válogatott Mez vagy nehezebb súlyokat emeljen. A módszert mindig annyira meg tudja használni, mint többet, bár a megsérülése csak visszaállít.
Dolgozzon az egészséges táplálkozáson is. Az edzés, valamint az egészséges táplálkozás együtt jár a kézben, hogy egészségesebbé váljon, tehát párosítsa a kettőt. A technika egy fenntartható terv elkészítése. Tehát ahelyett, hogy valami olyat kivágna, amire tetszik, az egyes ételek korlátozásán vagy az egészséges ételek megtervezésén dolgozzon, hogy segítse az új fizikai fitnesz tervét.
Próbáljon ki annyi javaslatunkat, amennyit csak tudsz, és hadd értsük meg, hogy pontosan hogyan csinálod!
Ez az információ csak az akadémiai funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésének. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi és wellness kérdés vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fizikai fitnesz rutinjának megváltoztatása előtt mindig ellenőrizze az orvosát