A Spatchcock szombat

13,1 mérfölddel kezdte a napomat. Durva volt! Meg akartam állni a 8. mérföldön.

Csak Bayern Munich Mez fél banánt és egy harapást evett Ben palacsinta és kolbász reggeliből, mielőtt távoztam. Nem tudom biztosan, hogy a testem a szokásos PB pirítósomat akarta -e, vagy mi, de a falra ütköztem, és a tervezettnél korábban véget vettem a futásomnak. Legalább 13 mérföldet kaptam – ezután a hétvégén és a hétvégén egy félmaratonom van, ezért csak azt akartam biztosítani, hogy megfelelek -e a kihívásnak !!
Legújabb videóim

Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
Az alsó test gyors bemutatója a futók számára. Ebbe beletartozik:
Szumó guggolás
Fordított lunge – jobbra
Fordított lunge – balra
Oldalsó lunge – igaz
Oldalsó lunge – balra

Szerezze be a havi edzésnaptárat a futók számára most a RuneAtRepeat.com webhelyen

További videók

0 másodperc 3 perc, 9 másodperc

Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15

Élő
00:00
08:21
03:09

Furcsa, amikor legalább 15 mérföldet futok, nem vagyok igazán éhes után (azt hiszem, hogy az összes stressz megijeszti a testem, hogy azt gondolja, hogy egy oroszlán üldözi). De egy 13 miler vagy annál kevesebb után általában felépítettem egy étvágyat, és éhes voltam.

A reggeli alkalmas egy queen futóhoz – pirítós, omlett, avokádóval, pulyka kolbászával és egy kanál napraforgómag -vajjal töltve desszerthez.

Kicsit később még mindig éhes voltam, de tudtam, hogy csak az ételemre van szükségem. Végül megkértem Ben -t, hogy hámozza meg a gránátalmát snackért. Beszéltem vele a víz alatti vetés módszerrel, és azt hiszem, ez megváltoztatta az életét

Komolyan. Imádta a módszert, és nagy maroknyi aril -t szed. Azt mondta, hogy folyamatosan meg kell vásárolnom őket, és ő gondoskodott arról, hogy kinyitja őket. Pontszám!

Körülbelül 13:00 körül anyám és apám leesett a kis testvéremről, hogy a borkóstolást töltsék. Matt és Ben felütötte a filmeket, miközben vásároltam.

Meg kell találnom egy ruhát Ben munkájához. Valójában tetszett mindkét ruhának, amelyen kipróbáltam, de nem szerettem őket, így átmentem. Valahogy szeretnék valami zöldet vagy vöröset is az ünnepre. A keresés folytatódik …

A Whole Foods -t is felgyorsítottam néhány forró bár akcióért, de minden jó cucc eltűnt.

Láttuk Max a laboratóriumot hazafelé – látszólag van egy Facebook oldala, amelyet a teherautó hátulján hirdetnek!

Ezen a ponton 16:00 után volt, és a fiúk nem ebédeltek, így megálltunk és megragadtunk egy 5 dolláros kis Caesar pizzát. Igen, nem volt túl jó. Szerezd meg, amit fizetsz.

Emlékszel, hogyan vettem egy egész pulykát szerdán?!

Nos, Ben meghallotta az NPR -en, hogy Julie Child a spatchcock stílusát teszi – azaz amikor kivágja a gerincét, és eloszlatja. A madarat tenyésztette, csak ott álltam, rémülten és főnöknek tűnt <- a specialitásom. Teljesen el kellett vágnunk, mert nincs elég nagy serpenyőnk ahhoz, hogy elterjesszük. Most már a vége - értesítem, Schalke 04 Mez hogy megy!

Kérdés: Hogy megy veled?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Amit a bor után ettem az Epcotnál, és félmaratont vacsoráztam

Amit a bor után ettem az Epcotnál, és félmaratont vacsoráztam

Amit a Disney félmaratoni hétvégén ettem. Élelmezési napló áttekintése az étrendemről, miközben a félmaratoni futáshoz utazik

Könnyű reggeli sült burgonya recept

Könnyű reggeli sült burgonya recept

Könnyű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség és remek lehetőség a WO táplálására

Disney World Half Marathon Nagoya Grampus Mez Race Racap & Photos

Disney jajRLD Half Marathon Race Racap & Photos

A Disney World Half Marathon Race Racap, áttekintés és futó fotók. Futtassa a Disney kedvenc versenyképes képeit és

Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések

Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések

Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Élelmezési naplót és könyveket, amelyeket hallgatni kell futás közben

Boston Marathon hétfő, de egy virtuális 5K

Boston Marathon hétfő, de egy virtuális 5K

Ma futtattam a Boston Athletic Association virtuális 5K -t! És ez a maraton hétfő, nos, technikailag 5K hétfő … de t

Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása

Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása

Szörfös városmaraton és félmaratoni eredmények és összefoglaló. Fotók és szórakozás a Huntington Beach -i félmaratoni futásról

⚡ Shareaholic által

–