Súlycsökkentés szerdán: A Fit Menyasszony

Helló, és üdvözöljük egy újabb inspiráló történetben a fogyásról? Mindig annyira érdekel más emberek utazása az egészségesebb és boldogabb életbe – remélem, hogy srácok, mint ez a funkció, mint én!

Ezen a héten Brie a Fit Bride -ből megosztja a történetét …
Legújabb videóim

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Jessica Simpson új könyvének áttekintése – Open Book. Az énekes és a vállalkozó titkokat ömlött ki, és a színfalak mögött minden emlékezetében meglep.

A hallható könyv áttekintése – Jessica Simpson maga olvassa el! Ráadásul vannak Perk dalok, amikor megkapja az audio verziót!

További videók

0 másodperc 6 perc, 5 másodperc

Következö
Kedves partnerem a Pysch kórteremben: Memoir – könyv -áttekintés
05:31

Élő
00:00
08:21
06:05

Előtt:

· Hány fontot veszítettél? 50 az orrán

· Meddig tartott? Pontosan 6 hónap

· Honnan jöttél? Chicago, Illinois, de Kansas City -ben, Missouriban él

· Foglalkozása? Gyakorló ügyvéd/toborzó

Után:

Mi volt a motiváló tényező, amely elkezdte a fogyás útját? Egy dolog vagy egy sor esemény volt?

Koszorúslány leszek egy barátom esküvőjén, és láttam a képeket rólam a zuhany alatt, és annyira zavarban voltam. Ugyanazon a hétvégén végül láttam a rettegett 200 fontot a skálán az orvos irodájában. Tudtam, hogy a jogi iskolát végzem, és hamarosan házasságot folytatok, és úgy döntöttem, hogy elég elég – túl fiatal voltam ahhoz, hogy szégyelltem az életemet és tagadom!

Mit gondolsz, mi volt az egyik legfontosabb változás? Hogyan segített? Meg tudja tartani ezt az életre?

Számomra nagyon fontos volt a mozgás. Túl nagyon szeretem az ételeket, hogy állandóan tökéletes egészséges evő legyek, de mindaddig, amíg a tevékenységem szintjén megőrizöm, mindent hosszú távon kiegyensúlyoz. Lassan kezdtem – a célom az volt, hogy minden második nap az edzőterembe menjek (tehát hetente 3 -szor vagy négy alkalommal), és minden nap csak egy kicsit többet csináljak, mint korábban. Az elején csak 3 percig tudtam futni … de másnap a küldetésem volt, hogy 3 percig és 15 másodpercig futjak. Mielőtt tudtam volna, felépítettem, hogy hat mérföldet futtasson egy szakaszon!

Hogyan változtatta meg az étkezési szokásait?

Elkezdtem másképp gondolkodni az ételekről. Követtem a kalóriámat, és tényleg megpróbáltam oktatni magam arról, hogy az ételek milyen tele voltak. Azt is abbahagytam az unalomból való étkezést (nos, oké, legalábbis legalább!), És elkezdtem beépíteni több gyümölcsöt, zöldséget és egészséges zsírokat.

Hogyan változtatta meg a testmozgási szokásait?

Teljesen ülő és legalább hetente edzésig mentem. Mint mondtam, a mottóm csak többet tett. Ha csak megpróbál hozzáadni egy kicsit minden nap, a kis változtatások nagymértékűek, mielőtt megtudnák! Most áprilisban edzek az első félmaratonomra és az első teljes maratonomra októberben! Szeretem a súlyokat is emelni, jógázni és centrifugálni.

Hogyan tervezi fenntartani ezeket az egészséges szokásokat?

Fontos számomra, hogy mindig legyen program vagy cél. Hajlamosak vagyok lepattanni, amikor nincs különös figyelmem a képzésemre, ezért messze előre regisztrálok a versenyekre! (Leginkább olcsó vagyok – ha nem edzek a chicagói maratonra, 135 dollárt pazarolok!)

Valójában kb. 10 fontot szereztem vissza az első elveszett 50 fontból, de ezek közül legalább 5 szándékos volt – a nők újjáépítésének új szabályait készítettem az izom felépítésére, ezért akkor feltettem néhány csodálatos izomtömeget. Annak ellenére, hogy már nem vagyok a legalacsonyabb súlyom, nagyon örülök, ahol vagyok, mert ez számomra reális! Fit és egészséges vagyok, de időről időre még mindig elkényeztetek fagylaltot és pizzát.

Van -e tippe az RER olvasóknak, akik fogyni akarnak?

Ne tedd magad nyomorultvá! A fogyásnak nem kell teljesen szopnia. Az Ön által szeretett tevékenységek és a szeretett ételek megtalálása a kulcsa annak, hogy józanul tartsa magát.

Annyi bátorítást találtam az online egészségügyi és fitnesz közösségekben, különösen a blogvilágban. Blogolok a thefitbride.wordpress.com webhelyen, és annyira támogatást és bátorítást kapok az olvasóktól és más bloggerektől, amikor a futó céljaim elérése érdekében dolgozom! Nyújtsa ki – vannak olyan emberek, akik tovább akarnak felvidítani!

*********************************************

Brie, nagyon köszönöm, hogy megosztotta tippeit és utazott velünk? És ringatja ki azt a maratont !!!

Ha van súlycsökkentő története, akkor meg akarja osztani az e -mailt a runeatrepeat@gmail.com címen

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

CsipogCsap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

300 font és futó podcast levél a versenyrendezőknek

300 font és futó podcast levél a versenyrendezőknek

A 300 font podcast futtatása és a futás megosztja, hogyan lefogyott, a kanapéról 5 k -ig ment a maratonra, és most a T fut.

Fogyás, görögdinnye és hétvégi frissítések a Diego -val

Fogyás, görögdinnye és hétvégi frissítések a Diego -val

Hogyan lehet szeretni magad, miközben javítod magad. A test pozitivitása a fogyás vagy a cél után. Tippek hogyan

Hogyan lehet megállítani a rossz szokásos hacket – 126

Hogyan lehet megállítani a rossz szokásos hacket – 126

Trükk, hogy abbahagyja az étkezést, a túlzott étkezést vagy más rossz szokást. a legjobb intuitív étkezési tipp, amely segít az étrend elárasztásában a

A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …

A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …

Hogyan lehet lefogyni és élvezni az utazást. Tippek a fogyáshoz a futással. Hogyan lehet élvezni a futást és a goo -t

Átalakítás kedd-Reminder, mielőtt összehasonlítaná

Átalakítás kedd-Reminder, mielőtt összehasonlítaná

Emlékeztető: Az átalakulásom évekbe telt. Ne feledje, hogy mielőtt összehasonlítaná magát velem vagy bárki mással. Elkezdtem Runnin -t

A végső futó edzésprogram minden szintre

A végső futó edzésprogram minden szintre

A legjobb futási terv kezdőknek, új futóknak és szórakoztató edzéseknek. 12. hét 5K 10K és félmaratoni virtuális versenyképesség

⚡ Shareaholic által

–