Ezúttal az élet arról szól, öngondoskodás, vagy legalábbis nekem ez! és ha figyelembe magadra, ott már nincs korlátozás biztosítja, az egészség és a jó közérzet. Komolyan, öngondoskodás jöhet különböző formákban. Rendszeres testmozgás, egyre nagy szükség van és nyugalom, vagy így a szervezet a TLC azt igények minden formáját figyelembe magadra. Lényeges, hogy ne feledje, hogy ez a mantra, nincsenek korlátok, hogyan kell ezt csinálni.
Ennek egyik formája az öngondoskodás, akkor valószínűleg nem tekinthető egy olyan masszázs labda. sokkal pontosabban, egy masszázs labda láb fájdalom, vagy hogy elkerüljék láb fájdalom. Számíthat rám, ez nem olyasmi, amit figyelembe. de a masszázs labda egyike azoknak a nagy dolog, hogy ha van, akkor nem tudom, hogyan éltél nélküle. Gyakorlatilag mint Hershey csokoládét, de a masszázs formájában.
Tartalom elrejtése
Előnyökkel jár, ha masszázs labda Foot PainTrigger pontok
továbbfejlesztett Circulation
fejfájás kezelésére
Csökkenti a vérnyomást
Depresszió és szorongás
Különböző típusú masszázs labda FeetSmooth Masszázs labdák
Spiky Masszázs labdák
Milyen feltételek mellett lehet sima masszázs Balls Treat?
Milyen feltételek Spiky Masszázs labdák Treat? Fájdalom talp Fasciitis
Fájdalom lúdtalp
Az ödéma a terhes nők
Melyik a jobb Masszázs labda Foot Pain? Hogyan Spiky Masszázs labdák munka?
Miért Tüskés Masszázs labdák jobb?
Útmutató az egy tüskés masszázs labda on Your Feet
Ha nem használják a masszázs labda Foot Pain
Következtetés
Masszázs labdák váltak meglehetősen népszerű az évek során, mert olyan könnyen használható otthoni. Számíthat rám, szeretem a jó mély szöveti masszázs a gyógyfürdőben. de a masszázs labda ad nekem arra, hogy időt és pénzt megtakarítani, miközben továbbra is nyújtotta előnyöket lazítás e szalagok. A golyók működik stimulálásával szövetekben, amelyek közvetlenül alatta a bőr.
Bár masszázs golyó remek lehetőséget nyújtanak enyhíti feszült izmokat, hogy pack néhány egyéb juttatások azt valószínűleg soha nem gondol. Míg mi mehet tovább és tovább masszázs golyó, és azok előnyeit, nézzük szűkül le, és kap a tetves kavicsos használatának masszázs labda láb fájdalom.
Előnyökkel jár, ha masszázs labda Foot Pain
Tapasztalta már egy láb vagy boka sérülés? Amikor én voltam középiskolás (sok holddal ezelőtt) I törött lábam négy különböző területen – beleértve a boltív! Igen, ez fájt ugyanolyan rossz, mint amilyennek hangzik. Én hónapokat töltött egy boot és még hosszabb csinál fizikai kezelést. Foot sérülések és láb fájdalom teljesen erő, amivel számolni kell.
Töltött idő alatt a fizikai terápia, masszázs labda lett a legjobb barátom. Komolyan, én egy gyakorlatilag egy év alatt. egy másik őrült dolog egy láb sérülés, hogy ha ez megtörténik, akkor örökre gyógyítani. Így nem meglepő, hogy még a mai napig elképeszt, milyen nagy a masszázs labda láb fájdalom munkák.
Persze, akkor nem kell, hogy egy hihetetlenül rossz kár, hogy az egyik. Masszázs labdák ideális azok számára, akik szenvednek a talpi fasciitis, vagy folyamatos, tompa fájdalmat. Egy masszázs labda láb fájdalom tud nyújtani a rövid távú enyhítésére és serkentik a véráramlást a sérült terület. Alapvetően, akkor csók láb fájdalom búcsút következetes használata masszázs labda.
Trigger pontok
Az egyik fő előnye a masszázs labda láb fájdalom, hogy Ön képes lesz arra, hogy célozzák meg trigger pontok – más néven forró pontok. Nem biztos benne, mi az? Tudni fogod, ha úgy érzi, mert fájni fog. ha talál egy hot spot, pihenni a masszázs labda ezen a területen, hogy enyhítsen némi fájdalmat.
továbbfejlesztett Circulation
Ön elég mozgásszegény? Esetleg még beragadt ülés asztal mögött a nap legnagyobb részében, így a láb nem tudja, hogy a gyakorlat szükséges. Ha ez az eset áll fenn, a masszázs labda hívó nevét. Gördülő masszázs labda az egyes láb 10-20 percig, mielőtt ágyba egy nagyszerű módja, hogy növeljék a vérkeringést. Ezen kívül fog okozni, hogy nyugodtabb, ami azt jelenti, akkor gyorsabban elalszol és az alvás jobb. és ha van valami, mint én, akkor jönne a jobb alvást!
fejfájás kezelésére
Nem szenved migrén vagy gyakori fejfájás? Furcsa módon, egy 2000-ben készült tanulmány Dánia felfedezték, hogy az egyének, akik szenvednek fejfájás és migrén tapasztalt jelentős javulás után reflexológia kezelések. A vizsgálatban résztvevők abbahagyta a gyógyszerszedést.
Három hónap után, 65% -a volt csökkent a tünetek, míg mások már egyáltalán nincsenek tünetei. Összességében a kutatás megállapította, hogy betegek 81% -a számolt be a gyógyulás, vagy valamilyen mentességet, amíg hat hónapon belül a vizsgálat véget ért. Ez tűnhet perc, amíg meg összehasonlítani az eredményeket, hogy a az Imitrex – közös kezelésére használt gyógyszer migrén, hogy van egy 68% -os sikerrel.
Csökkenti a vérnyomást
Tudtad, hogy több mint 68 millió amerikai szenved a magas vérnyomás? Ez egy minden három felnőtt. kevesebb, mint fele az emberek a magas vérnyomás van ez ellenőrzés alatt, és további 20% -a nem tudja, hogy van it. Jellemzően magas vérnyomás okozza a rossz táplálkozás és / vagy a stressz. de ez is származhat genetikai és környezeti tényezők.
2013-ban a BMC Nursing megjelent egy rövid cikk, amely szerint azok az egészségügyi dolgozók, akik együtt dolgoztak idős demenciában szenvedő betegek úgy találta, hogy egy 10 perces talpmasszázs ülésen végre körül heti három alkalommal vezetett jobb hangulatban, kevesebb szorongás, és segített csökkenti a vérnyomást. Tehát, ha szenved a magas vérnyomás, majd egy masszázs labda a lábad segíthet.
Depresszió és szorongás
Kezd talpmasszázs is elég pihentető, az biztos. Azonban gyakori lábmasszázsról találtak csökken a szorongás a rákos betegeknél. Azt is tudjuk, talpmasszázs segít csökkenteni a depresszió tüneteit.
Különböző típusú masszázs labda láb
Most, hogy tudod, az előnyeit masszázs labda, itt az ideje, hogy kitaláljuk, melyik kap. Masszázs labdák tényleg jön minden formája, mérete és színe. Ez lehet, hogy elég kihívást, hogy melyik a legjobb neked.
Sima Masszázs labdák
Elsőként egy sima masszázs labda. A sima masszázs labda ideális azok számára, akik szeretnének bejutni egy izom, de nem túl mély. Ön választhat, hogy megvásárol egy sima masszázs labda, a lacrosse labdát, vagy egy teniszlabda működhet.
Spiky Masszázs labdák
Tüskés masszázs golyó, amit a hype szól, amikor egy masszázs labda láb fájdalom. Bár lehet, hogy meg egy kicsit furcsa (ígérem úgy néz ki, mint egy kutya játék), akkor minden bizonnyal a dolgát, és majd ha jobban érzi magát, nincs idő.
Milyen feltételek mellett lehet sima masszázs Balls Treat?
Ha szüksége a masszázs labda láb fájdalom, akkor egy sima masszázs labda működhet. Csak lehet, hogy nem erre a célra, mint egy tüskés masszázs labda. Sima masszázs golyó kap mélyen az izmok és segíthetnek az embereknek, akik szeretnék, hogy a legjobb izomba csomó és trigger pontok révén myofascial kiadás. Sima masszázs golyó jók bedolgozás fájó és feszes izmokat, így ha szenved azoktól, ez lehet a labdát a választás.
Milyen feltételek Spiky Masszázs labdák Treat?
Tüskés masszázs golyó a sokkal népszerűbb a két lehetőség közül a masszázs labda láb fájdalom. Érthető tehát, mert a tüskés masszázs labda kezeli a különböző fájdalmak, fájdalmak és problémák.
Fájdalom a talp Fasciitis
Ha valaha is volt semmilyen kérdést talpi fasciitis, akkor úgy érzem, az Ön számára. Talpi fasciitis krónikus sarok fájdalom, amely általában a károsodás eredménye a kötőszövet, amely támogatja a lábboltozat. Egy tüskés masszázs labda egy mély talpmasszázs csökkenti a tüneteket, talpi fasciitis jelentősen.
Fájdalom lúdtalp
Emellett segít azon, hogy szenvednek talpi fasciitis, egy tüskés masszázs labda segíthet azoknak, akik az úgynevezett lúdtalp. Azok, akik lúdtalp nincs egy normális láb íve miatt keresztszalag lazaság. Bár nem mindenki lúdtalp, fájdalma van, azok, akik igénybe vehetik a tüskés masszázs labda, hogy enyhítsen azt.
Az ödéma a terhes nők
Ödéma, más néven duzzanat a láb és a boka, hihetetlenül gyakori a terhesség alatt – különösen a nők számára a harmadik trimeszterben. Ők már kikalkulálnánk a baba körül, az utolsó dolog, amire szükségük van láb fájdalom, hogy menjen vele együtt. Beszúrása: tüskés masszázs golyó. Egy tüskés masszázs labda naponta egyszer képes csökkenteni a tünetek ödéma kombinálva pihenés és a megfelelő étrend.
Melyik a jobb Masszázs labda Foot Pain?
Szóval, ami masszázs labda a legjobb? Mindegyiknek megvan a maga előnyei és dolgozik rettenetesen, amikor megpróbálja enyhíteni a fájdalmat. A sima masszázs labda népszerű az egyének, akik szeretnének dolgozni, mélyen az izomba, mint a váll. Amíg lehet használni egy sima labdát láb fájdalom, egy tüskés masszázs labda láb fájdalom mutathat, hogy a jobb választás.
Hogyan Tüskés Masszázs labdák munka?
Tüskés masszázs golyó dolgozik a myofascial rendszer csökkenti az izomfeszültséget, javítja a véráramlást, támogatás sérülés, és növeli a test tudatosság. Tüskés labda célba trigger pontokat, és segít csökkenteni a fájdalmat ezeken a területeken.
Miért Tüskés Masszázs labdák jobb?
Akkor miért van tüskés masszázs labda a jobb? mert kap le azokat az izmokat, és a területeket, ahol nem érzi a fájdalmat. mert tüskés masszázs golyó célba trigger pontok, a szervezet vissza ahelyett érzi feszes vagy fáj állandóan. Nem is beszélve a csavarodás előnnyel is egy tüskés masszázs labda láb fájdalom.
Útmutató az egy tüskés masszázs labda on Your Feet
Kezdetnek, ez mindig fontos meghallgatni a tested, és mit mond neked. Meg kellett, hogy soha nem tolja magát tovább, mint tudod kezelni. de ne feledje, hogy van különbség a fájdalmat érez, és kényelmetlen érzés. Valószínű, ha te csak kényelmetlen, akkor rendben vannak.
Amikor egy tüskés masszázs labda láb fájdalom, van néhány különböző módon kell csinálni. Az egyik mód az, ha ül egy széken, és a gördülő mindegyik láb alatt masszázs labda bármilyen irányba szeretne. Ebből a helyzetből, akkor lehet alkalmazni, mint sok vagy kevés nyomás szükséges annak érdekében, hogy segítséget wa fájdalmat.
Egy másik gyakori módja, hogy használja a masszázs labda láb fájdalmak, egyenesen álló, miközben az a valami, hogy egyensúlyt magad. Innen álljon az egyik lábon, és megkönnyítse a lábát a tüskés masszázs labda egy mély masszázs. Ha ez a választott útvonal, akkor lehet, hogy egy nagyobb tüskés labdát kell választania ahhoz, hogy jobb egyensúlyt és stabilitást biztosítson.
Annak ellenére, hogy a spiky masszázsgolyó használatához elengedhetetlen, hogy a masszázst legalább 30 másodpercig végezze el minden lábon. Legalább 5-10 percig lőttem, majd ismét megismételni. Amint fentebb említettük, hallgassa meg a testét. Tudja, hogy mennyi ideig és milyen gyakran kell elvégezni a masszázst.
Ha nem használ egy masszázs labdát a lábfájáshoz
Nem kell használni egy masszázs labdát, ha van egy újabb sérülés vagy trauma, amely megszakította a bőrt, okozott gyulladást egy kötés, vagy ha rosszul zúzódott. A legjobb személy, aki a masszázslabda használatát megelőzően konzultál, az Ön orvosi szolgáltatója. Ők megadják neked a legjobb javaslatokat, amelyek ideálisak személyes kezelésedhez.
Következtetés
Sokan élnek mindennapos fárasztó lábfájdalommal. Azonban a masszázs golyók a lábfájdalom számára csodákat tudnak dolgozni. Az előnyök, hogy képes megcélozni trigger pontok, javított forgalomban, fejfájás kezelésére, csökkentette a vérnyomást, csökkent a depresszió és a szorongás.
De melyik labdát kell használnia – sima vagy a tüskés verzió? Nos, attól függ, hogy mit kell vagy keres. A sima masszázsgolyók jóak ahhoz, hogy mélyen dolgozzanak az izmokba, hogy segítsenek kimutatni a triggerpontokat. Azonban a tüskés változat jó problémák, mint a talpi fasciitis, fájdalom lúdtalp és ödéma terhes nők esetében. Összességében a tüskés masszázslabda előnyösnek tűnik a lábfájáshoz.
A masszázs golyók használata a lábfájdalomhoz, meg kell hallgatnia a testét. Lehet ülni vagy állni, ha masszázsgolyót használ a lábadon. Soha ne használjon masszázsgolyót, ha volt egy közelmúltbeli sérülése, és győződjön meg róla, hogy az egyik kezelőorvosával konzultáljon.