whew! Megcsináltam. Alig, de pénteken eljutottam.
Ez a hét durva volt, de örülök, hogy vége? Úgy gondolom, hogy az összes szorongás felhalmozódott a testemre, mert a szemem ráncolással felébredtem
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap
További videók
0 másodperc 1 perc, 21 másodperc
Következö
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
04:20
Élő
00:00
08:21
01:21
? <- Nem, nem kacsintok rád. A szemem ráncol. Kerültem a skálát, figyelembe véve ezt a curacaót, figyelembe véve, hogy tudtam, hogy sokat csináltam ott. Ma reggel végre megharaptam a golyót, és lemértem magam. Az eredmények nem voltak túl kopottak, ezért örülök, hogy az intuitív étkezés életben van és jóval vége. ReeeeeAlllly nehéz lefogyni, miközben egy versenyre edz, és nem javaslom, hogy legyen a cél senkinek. Az edzés során az volt a célom, hogy nem szerezzem meg a normál maratoni edzést (ez elég gyakori). A hétvégén visszamenőleg kúpos vagyok, és kevésbé fogok futni, de az étvágyam ugyanaz marad. Arra törekszem, hogy az elmúlt 3 hétben ne szerezzek semmit azáltal, hogy sokkal figyelmesebb vagyok és egész ételeket eszek. Ez a terv Stan. Amikor ezt a versenyt készítik, nagyobb erőfeszítéseket tehetek annak uralkodására, de ezt még nem tettem. Persze, beszélek róla, de csak a testem (és gyakran a fáradtságomat vagy a fáradtságomat) hallgattam, hogy elmondjam, mikor/mit kell enni. Ben is mérlegelte magát. Megtanítottam neki az egész „mérlegelje magát ideális, miután reggel első dolgot pisilsz, ruhák nélkül” trükk. Ahogy a skálára került, vicceltem vele: „Készülj fel, mert ez megmondja, mennyit ér a következő 24 órában. Ha szeretnie kell magad vagy sem ... Amire azt válaszolta: „A lányok f ** ked.” Az igazabb szavakat soha nem beszélték. Néhány kiló alatt van, mert biciklizni dolgozik. Eksztatikus voltam érte, de nem volt olyan izgatott. Vállat vont és azt mondta: "Nem érdekel annyira." Kedvelem őt. Nem éreztem magam, mint egy futás ma reggel, de Marokkói labdarúgó-válogatott Mez meggyőződtem arról, hogy 3 mérföldes nem nagy és ment.
Álmok voltak egy figyelemre méltó turmixról a reggelire, de úgy érzem, hogy cukor és szénhidrát -túlterhelés voltam ezen Brazil labdarúgó-válogatott Mez a héten? A testem csak durván és duzzadtnak érzi magát, mert a túl sok fél étel (szemben a Whole Foods -szal). Tehát tojást tojást készítettem.
Egy égett tortillával, mert így gurulok. A kép után a tetejére is hozzáadtam egy ék nevet a nevető tehénhez.
És figyelembe véve, hogy péntek visszacsatolása … Visszajukkanjunk egy olyan időre, amikor Bennek nem volt ilyen. Ezt a fényképet egy közúti kirándulással készítettük a Paso Roble -on?
Ma az anyámmal megyek a vásárra. Nem vagyok a vásár legnagyobb rajongója, és ebben az évben már elmentem az OC vásárra, ezért megpróbálom a szénhidráttartalmú rakományt a holnap hosszú futamra tartani. És a „szénhidrát -betöltés” révén mély sült vajat jelezek. Megvolt.
Kérdés: Hol voltál ma egy évvel ezelőtt?
Marylandben voltam egy kis hírszervezet újságírójaként. Most Cruz Azul Mez Kaliforniában vagyok, és a teljes élet/karrierváltozás szélén vagyok.
Hú, az egy év különbsége.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény