Tartalom elrejtése
A táska lyukasztása izom kialakul?
Milyen izmokat dolgoznak ki, amikor üti a lyukasztó táskát?
Hogyan juthatunk el a legtöbb nyereség a Bagmix lyukasztásából
Hiit a Bokszába
Pihenj sokat
Eszik egy egészséges étrend
Használja az ideális lyukasztó táskát
A lyukasztó táskák előnyei
A lyukasztó táska típusai nehéz táska
Freestanding nehéz táska
Banán nehéz táska
Teardrop nehéz táska
A táska lyukasztása izom kialakul?
A táska lyukasztása izom kialakul?
A táska lyukasztása kivételes módszer lehet, hogy a vérszivattyúzás, valamint a legmagasabb fizikai formában maradjon. Ez hasonlóképpen sok előnyöket kínál, beleértve a felsőtest erősségét, a koordinációt, valamint a hatalom növelését.
Azonban a lyukasztás egy zsákot fejleszteni izom? Végtére is, az izomtömeg tömegének felépítése nem könnyű, valamint hogy ne stílusa minden edzést erre a célra.
Fedezze fel, hogy mi a válasz, folytassa az olvasást, és nézze meg az alábbi üzenetünket. Itt fogunk választ, amit a követelmény, hogy megértsék a izomtömeg kivágásával egy zsák, valamint maximalizálja az edzés, hogy a legjobb eredményt.
További ado nélkül kezdjük el.
Milyen izmokat dolgoznak ki, amikor üti a lyukasztó táskát?
Mielőtt el tudnánk válaszolni a kérdésre: “A táska lyukasztása izom kialakulása”, az első követelmény, hogy megértsük, hogy mely izmokat dolgozzunk ki, amikor ütő zsákot ütnek.
Természetesen a fő izmok hasznosítani lenne a kar, a váll, mellkas, valamint vissza, ezért a felső test alakul ki sokkal, amikor üti boxzsákból. Azonban megértette, hogy a táska lyukasztása nem csak a felsőtestet is dolgozza ki, de az alsó test is?
Igen, egy lyukasztó táska ütése hasonló lehet egy kivételes módszer, amely növeli az izmokat a quadokban, valamint a Hamstringekben. Hasonlóképpen segíti a glututainak növelését, így soványeret, valamint sokkal több tónusú izmokat kínál ezekben a területeken.
Végtére is, nem csak maradsz, ha lyukasztás; Ugyanígy keveredik, csavarja, és forduljon, amikor egy ütést dobsz. Ezek a mozdulatok segíthetnek az alsó testednek is, így ez egy sokoldalú, valamint hatékony edzés.
Ettől eltekintve, hogy a lyukasztó táskák is elérik a magot, javítják az egyensúlyát, valamint a stabilitást.
Hogyan lehet a legtöbb nyereséget találni egy zsák lyukasztása
Most, hogy megérted, hogy az izmok a legtöbbet élvezik ebből a tevékenységből, menjünk pontosan, hogyan lehet maximalizálni, hogy a lehető legoptimálisabb eredményeket kapja.
Keverje össze az edzést
A következetes rutin elengedhetetlen annak biztosításához, hogy a szervezet maximalizálja, hogy milyen konkrét edzési ajánlatok, valamint lehetővé teszi, hogy felhasználhassák a fizikai aktivitás igényeit. Ugyanakkor is döntő fontosságú, hogy hozzáadjon néhány tartományt a megalapozott edzési rutinokhoz.
Nem csak a keverési dolgokat megadja a alkalmazkodóképességének, valamint a rezisztencia szükség, hogy megakadályozzák a sérülések azonban ezzel is hasonlóképpen győződjön meg róla, hogy sokkal több egyensúlyban, valamint a hatékony edzést. Ennek eredményeképpen sokkal jobb eredményt kaphat, mint az egyetlen típusú edzéshez.
Tehát, keverjük össze a dolgokat, valamint vegyen részt más gyakorlatok, amelyek kiegészíthetik a boksz, mint a súlyemelés, az elért erőnlétedzés, valamint több.
Hiit a Bokszába
Beszélgetés néhány fajta hozzáadásával, kivételes módszerrel, amely ezt megteheti, a Hiit (nagy intenzitású intervallum edzés) beépítése a bokszképzésbe.
A váltakozó intenzitású aktivitás, biztos lehet benne, hogy a szervezet jól alkalmazkodik bármilyen változás, ami egy sokkal hatékonyabb, valamint maximalizálja mit boxzsák képzés, valamint HIIT ajánlatot.
Ettől eltekintve a Hiit kivételes módszer lehet, hogy az edzések sokkal nagyobb kihívást jelentenek, és izgalmasak, lehetővé téve, hogy tovább növelje a legtöbbet a bokszképzésből.
Pihenj sokat
Amennyire a rutinszerű gyakorlat előnyös lehet a fizikai egészségre, ugyanúgy fontos, hogy megértse, mikor kell megállnia, és vegyen egy légtelenítőt. Függetlenül attól, hogy lyukasztja a táskát vagy az emelési súlyokat, elegendő pihenést kap az edzés optimalizálásához, valamint a sérülések elkerüléséhez.
A fizikai aktivitás is okozhat az izmok, hogy lebontják, valamint túledzett csak nem sokkal több kárt, mint hasznot. Az edzések között elegendő pihenés biztosítja a testidőt a visszanyeréshez, valamint a képzés hatásainak maximalizálásához.
Sőt, miután többi napon szintén fontos, ha keres, hogy dolgozzon az izomtömeg tömeg, ahogy ez a gyógyulási idő alatt, amikor az izmok megjavítani mikroszkopikus könnyek, amelyek fontosak izomtömegének.
Szóval, hogy nagy szükség van pihenésre, valamint lehetővé teszi a szervezet, hogy meggyógyul, hogy a legtöbbet hozza ki az edzést.
Egészséges étrendet
Mint pihenés, egészséges étrend tervet jár bármilyen típusú képzés, beleértve bokszzsákot. Ez különösen igaz, ha arra törekszik, hogy fejlessze az izomtömeg tömeget. However, akkor a követelmény, hogy megtaláljuk a legjobb egyensúlyt a diéta, biztosítva, hogy elegendő fehérje, szénhidrát, gyümölcsök, valamint zöldségek.
Sokkal többet tudsz kapni, különösen a kalóriabevitel tekintetében az ömlesztés során, valamint vágási fázisok. Azonban annak biztosítása, hogy egészségesen eszik, és hogy tartsa magát a hidratált, kivételes hely, hogy elinduljon.
Használja az ideális lyukasztó táskát
A fent említett tippek többsége szinte bármilyen típusú edzésre vonatkozik, így itt van egy bizonyos, hogy ütés egy lyukasztó táska: győződjön meg róla, hogy van az ideális.
Nem teszik ugyanazt a lyukasztó táskát, ezért meg kell találnod az Ön igényeinek legmegfelelőbbet, ha izomot próbálsz fejleszteni. Például egy sebességű táska sokkal kompakt, és könnyű, ami tökéletes a sebesség javításához.
A nehezebb zsákok a legmegfelelőbbek, ha a hatalom kialakításánál dolgoznak. Ha az izomépítés, a nehezebb lyukasztó táskák tökéletesek lehetnek, mivel sokkal több energiát jelentenek az izom definíciójának növelésével.
Azonban győződjön meg róla, hogy ez nem olyan nehéz vagy könnyű, ha kiválasztja a legjobbat az Ön igényeinek.
A lyukasztó táskák előnyei
Tehát, félre “csinál egy zsákot egy zsákot fejleszteni,” még egy ember aggodalomra ad okot, hogy sok ember van az előnyök? Boxzsák edzést bőséges hasznot az emberek, például javítja a szervezet általános mozgásokat, valamint a sebesség.
Ettől eltekintve ugyanúgy javíthatja az erejét, az állóképességét, valamint a hatalmat. Ugyancsak növelheti a mag stabilitását, egyensúlyát, valamint izomtömeg-koordinációját. A táska lyukasztása szintesen kivételes kardio edzésként szolgál, valamint egy módszert az izmainak kitartásának növelésére.
A lyukasztó táskák típusai
Mint a legtöbb fizikai fitness felszereléssel, a lyukasztó táskák különböző méretűek, valamint formák. Minden típus kissé eltérő előnyökkel jár. Ezzel azt mondta, itt van a leginkább jellemző lyukasztó táskák.
Szabványos nehéz táska
Outlayer töltött lyukasztó táska Boxing Képzési módszer MMA Heavy Bag 100 font az USA-ban (fekete) Outslayer lyukasztó táska boksz és MMA.
Ez a 100 font szakértő nehéz táska történik az USA-ban, valamint 10 éves garanciával.
A külseji nehéz táskák világszerte ismertek a kiváló minőségű, valamint a tartósság érdekében. Ha bármi történik a nehéz táskád 10 éven belül, csak lőjen hozzánk egy videót, és küldjön egy csere táskát.
Ez boksz zsákot megtöltjük csak szövet, nincs homok töltőanyagok hozzá, azt jelenti, hogy nem fogja tapasztalni a felesleges süllyedő valamint a nehéz / üreges foltok, mint más márkák.
Ez a lyukasztó táska a nehéz táskák arany alapja, csak néhány kutatási tanulmányt végezzen a túllépő táskákon, valamint látni fogja, hogy a legjobb termékbe fektetsz, amely évekig tart.
Ellenőrizze a legfrissebb árat
Leggyakrabban hasznosítható kickbox, ökölvívás, valamint más harcművészetek, az alapvető nehéz zsákot egy sokoldalú típusú boxzsák felfüggesztheti a legtöbb bárhol.
Freestanding nehéz táska
Eladás
Fitven Freestanding lyukasztó táska 70 ” – 205LBS boxkesztyűvel nehéz boksz táska szívócsészével … 【Lengéscsillapító rendszer】: DUAL TPU abszorberek + 4 rugók 15-45 ° -os gyors ütemű, 360 ° -os sokkot, valamint a zajfelszívást . Tipp: sokkal intenzívebb állóképességre, csak távolítsa el a tavaszt kevesebbet …
【Stabil padló szopás Base】: 5MM sűrűsödik ABS kerek talpon megkönnyíti tekercs áthelyezés könnyen integrálható 12 erős tapadókoronggal assist tartani a nehéz zsákot a helyen smoonth valamint még emeleten. Súlya …
【Tartós és megbízható Anyaga】: Úgy tervezték, többrétegű szerkezet, minden réteg már nagyon gondosan választották: rozsdamentes acél cső állvány, környezetbarát anyag fúró, nagy sűrűségű EPE hab, valamint 2 mm …
【】 Professional védelem: Épített 10mm sűrűsödik hab, valamint a pre-hajlított anatómiai kéz design, a kiváló minőségű 12oz kesztyű biztosítja a legjobb biztonságot nyújt Önnek rezgéscsillapító. Győződjön meg róla…
【Megjegyzés】: Base lesz sokkal állandóbb, ha tele van homokkal, mint más töltelékkel. Alap, valamint a boksz táska, amelyet külön nagy méret miatt szállítanak, ha csak egy parcellát kapsz, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk.
Ellenőrizze a legfrissebb árat
Ez olyan, mint az alapvető nehéz táska. Azonban, ahelyett, hogy felfüggesztik a levegőben, van egy bázis, vagy állni, hogy stabilizálja a zsák. Ez tökéletes az otthonok számára, ahol nincsenek bárhol, hogy egy alaptáskát lógjanak.
Banán nehéz táska
Muay Thai nehéz boxzsák Red (130 font) – Ez Muay Thai Kickbox boxzsák 6ft magas, 130lbs. Ez a Muay Thai Heavy táska előre kitölti az Ön élvezetét ideális a csomagból.
– nagy teherbírású vinilből készült.
– tervezték prémium pántokkal, hogy készül az pontosan ugyanolyan anyagból, mint a boxzsák, így nem követelmény bármilyen típusú lánc.
– A nehéz feladat D-gyűrűk további párnázattal rendelkeznek, hogy megállítsák a gyűrűk flippelését
Ellenőrizze a legfrissebb árat
Ez a nehéz táska kissé vékonyabb megjelenésű, mint az alapvető lyukasztó táska. Ez hasonlóképpen néhányMikatöbb, így az alsó normálisan a földön nyugszik.
Teardrop nehéz táska
Fairtex Könnycsepp bőr MMA Muay Thai Kivágó nehéz Táska (kitöltetlen) speciálisan olyan Muay Thai stand-up
Prémium bőrépítés
Nagy teherbírású vízálló és nem könnyes nylon bélés és nylon webes hevederek
Kitöltött
Ellenőrizze a legfrissebb árat
Az egyedülálló könnycsepp alakja jellemzi, ez a vonatok a védekezéshez, valamint a kitartás helyett a hatalom.
A táska lyukasztása izom kialakul?
Szóval, a táska lyukasztása izom kialakul? Csak tedd, igen, ez. Mint más típusú edzések, a lyukasztó táska edzések kétségtelenül izomtömeget fejleszthetnek, mivel szorongás az izmok.
Valójában, minden alkalommal, amikor egy ütközést kapsz, a tested izmai meghúzódnak, ami azt jelenti, hogy bármi is van az akcióban.
Ez a szorongás az izomban lévő mikro-könnyekhez vezet, amely javításkor újabb és nagyobb izmokat eredményez. Ha Hiit-t adsz hozzá a lyukasztó táskák edzéséhez, akkor kétségtelenül sokkal több izomtömegtömeget kapsz. Tehát, ha kíváncsi, „nem lyukasztó zsák fejleszteni izom”, a válasz igen, igen.