. A kutatók harminc egészséges görög nő adatait használták fel 30 és 60 éves kor között.
Az alábbi ábra a kutatók eredményeit mutatja. Minden pont egy nő zsíros részét képviseli, valamint azt a számot, amelyet a hölgy naponta kap.
A kutatók azt gondolják, hogy a bit alvás fokozódik egy Barcelona Mez olyan hormon előállításában, amely stimulálja az étvágyat, például a ghrelin-t, valamint pontosan ugyanabban az időben csökkenti az étvágy-szuppresszáló hormon, például a leptin előállítását. Nem fedezték fel a kapcsolatot az alvás és az étvágy között. A kutatók szerint ez az volt, hogy az általuk használt nők csoportja ugyanúgy kicsi volt.
Az éjszakai alvás időtartama, a testzsír és az étrend -bevitel közötti kapcsolat a görög nőkben.
Absztrakt
CÉLKITŰZÉS:
Megvizsgáltuk az éjszakai alvás időtartamának asszociációját a testzsírsággal, az energiával, valamint a makroelemek bevitelével a női felnőtteknél.
MÓD:
Harminc egészséges görög nőt 30-60 év, valamint gyógyszeres kezelés nélkül toboroztak egy megfigyelő, keresztmetszeti kutatási tanulmányhoz Athénban, Görögországban, 2005-ben. A csípő kerületének mérte. Minden alany kitöltött egy alvási gyakorlat kérdőívet, valamint egy 7D-s alvási naplót az éjszakai alvás időtartamának idézésére. Két 24 órás étrend-visszahívási interjút készítettünk az étrendi bevitel értékelésére.
EREDMÉNYEK:
Az éjszakai alvás időtartama negatívan kapcsolódott a testzsírsághoz (r = -0,614, p <0,001), valamint a testtömeg -indexhez (r = -0,401, p <0,05). Az éjszakai alvás időtartamának minden 1 órás csökkenését a testzsír 2,8% -os (95% -os konfidencia -intervallum -4,1,0) jelentős lendületével kötötte össze, amikor az életkor és az energiafelvétel hatásait állandónak tartották. Megfigyelték az alvás időtartama és a telített zsírok gyenge pozitív kapcsolatát (r = 0,392, p <0,05). Ugyanakkor nem találtak jelentős mértékben az alvás időtartamát a konkrét központi elhízási mutatókkal, az energiabevitelt vagy a zsír- vagy szénhidráthasználat preferenciáját.
KÖVETKEZTETÉS:
Jelen kutatási tanulmány meghatározza az éjszakai alvás időtartamának független kedvezőtlen asszociációját a testzsírokkal. Ezért minél rövidebb az Fluminense Mez alvás időtartama, annál magasabb Celta de Vigo Mez a testzsír. Nem támogatták azt a hipotézist, miszerint az alvás időtartama az energiabevitelhez kapcsolódik, valamint a zsír- vagy szénhidráthasználat preferenciáját.
PMID: 17884345 [PubMed – indexelt a MEDLINE -hez]
Forrás: