A kiugrás lapát beszállás az elmúlt években, egy szórakoztató és új hobbi volt a nő … SUP jóga. Ez kihívást jelent, és ez egy fantasztikus módja annak, hogy kiszabaduljon és kivételes edzést kapjon.
Ebben a cikkben meg fogjuk vizsgálni a sup jóga kiemelkedő előnyeit, azzal, amit meg kell tennie magadnak! Beszélünk a lapátlapok tetején, a Sup Yoga ajánlásai, a népszerű jóga mozog, hogy próbálkozzon.
Tartalom elrejtése
Mi a sup jóga?
7 A SUP YOGEGANEW FORMÁCIÓS KÉSZÍTÉSE
Új izmok bevonása
Gyakorlat Grit
Javítja a fókuszt
Csökkenti a stresszt
Javítja az egyensúlyt
Javítja a technikákat
Sup yoga tipsfind nyugodt vizek
Talál sok helyet
Nyílt elme van
Nem kell kapkodni
Egyszerűen kezdje el
A legjobb SUP YOGA Paddle Boardsaqua és felfújható sup
Serene Life felfújható sup
Isle cirkáló merev sup
SUP YOGA Gearsup
Lapátok
Póráz
Pfd
Sürgősségi síp
Horgony
Mit kell viselni? Fürdőruha
Kiütés
Jóga ruházat
Sup jóga pózesseated póz
Ülő csavarok
Gyermek póza
Macska és tehén
Lefelé néző kutya
Felfelé néző kutya
Deszka
Mi a sup jóga?
SUP jóga kombinációja két dolgot: felállni lapát beszállás (SUP) és a jóga. Igen, ezt a jogot olvasod. Lényegében jóga gyakorlatot csinálsz egy víztest közepén egy állati lapát fórumon.
Sokan örömmel vesznek részt a SUP jóga órákban egy oktatóval, amely útmutatást és támogatást nyújt, míg mások egyszerűen élvezhetik a csendes nyugalmat, hogy saját vagy barátjukkal csinálják. Akárhogy is, ez kihívást jelentő formája a jóga van néhány fantasztikus előnyöket, ezért olyan sok ember csatlakozott a kaland!
7 A SUP YOGA előnyei
SUP YOGA sok előnye van. Ezek közül néhány fizikai, néhány mentális, és néhányan teljesen szokatlanok lehetnek! Bár ez nem az összes kiemelkedő előnyök részletes listája, ezek csak néhány kedvencünk …
A keresztképzés új formája
Mint valaki, aki szenvedélyes a fitness, szeretem új és szórakoztató módon keresni. A keresztképzés olyan sok előnye van a testének és a fitnesz útjának. A rutin átkapcsolása és az edzések megváltoztatása új módon kihívja a testét, új izmokat használva, miközben pihenhet mások, amelyeket sokkal gyakrabban használnak.
A SUP YOGA a keresztképzés jelentős formája, mert ez valami teljesen egyedülálló. Sok egyensúlyt és fókuszt igényel. Új módokon kihívja Önt, miközben segít, hogy tovább javítsa a fitnesz és a helyreállítás!
Új izmok bevonása
Mivel ez egy teljesen új formája a keresztképzésnek, akkor új izmokat fogsz használni és bevonni. Még akkor is, ha korábban YOGA-t csináltál, soha nem tette meg a lapátfedélen. A kisállat kutyájának lefelé nézve nem csak a lábad aktiválásáról és a hátad, mint a földön. Most magában foglalja a magot és az egyensúlyra összpontosítva. A jóga áramlásában minden póz sokkal több, mint valószínű, mintha még sok más izmokat szeretne, amikor a vízen van.
Tehát, ha keres valamit, hogy kapsz egy csomó nagyobb kihívást jelent, mint a hagyományos jóga anélkül, hogy megpróbálja sokkal fejlettebb mozog, akkor feltétlenül adja SUP jóga egy próbát!
Gyakorlat Grit
A Sup Yoga-ban való részvétel teljesen kihívja a mentális erőt, így gyakorolhatja a szemcséket. Alkotta meg Angela Duckworth, finomság lényegében amelynek kitartás, ha a dolgok nehéz.
Van valójában nincs cukor bevonat, sup jóga lehet szórakoztató, de nehéz lehet! Lehetséges, hogy az első tapasztalatod sok ütéssel és potenciálisan néhány vízidővel találkozik. Mert valami újdonság, ami nehéz, lehetővé teszi, hogy gyakoroljon türelmet, és továbbra is keményen dolgozzon, hogy elsajátítsa a pózokat és mozogjon.
A mindennapi életünkben nehéz megtalálni az új dolgokat. Általában ragaszkodunk a tevékenységekhez és munkákhoz, amelyeket törekszünk, így kis helyiséget hagyunk az új dolgokért. SUP jóga lehet csak, amit meg kell próbálni valami újat, és munka a finomság!
Javítja a fókuszt
Amint fentebb említettük, a sup jóga nehéz lehet. Egyes jóga egyedül kihívást jelent, de a nyitott vizekben egy paddle fórumon csak egy teljesen ismeretlen elemet hoz. Ennek köszönhetően egy fantasztikus összpontosítás és figyelemre méltó. Minden póz, amit megpróbálsz, és minden kis mozgás, amit a testednek szándékosnak kell lennie. Egy kis csípő rossz irányba, és el tudsz csodálni a vízben! Emiatt a SUP jóga egy fantasztikus módja annak, hogy dolgozzon a hangsúlyt.
Csökkenti a stresszt
Az edzések legtöbb formája szorongásos reduktorként szolgál. Segítenek felszabadítani az endorfinokat és lelassítják a szorongás hormonok felszabadulását. Ha egy szokásos edzést végez a jóga, amely a légzésre összpontosít, még jobb!
Amíg lehet hihetetlenül koncentrált a pillanat, és akkor is egy kicsit csalódott, ha nem egészen kap a póz az első, akkor hamarosan rájött, a csökkent szorongás a tevékenységet.
Javítja az egyensúlyt
Ahhoz, hogy egyszerűen … állj fel a lapát beszállása javítja a balance és a jóga a szárazföldön javítja az egyensúlyt. Tehát, ha kombinálják a két tevékenységet egyetlen … ez nagyban javítja az egyensúlyt! Csak gondolj bele … Te kiegyensúlyozó tested a víz. A víz élénk és mozog még a leginkább nyugodt helyzetekben. Te próbálja pozícionálni magát a különböző jóga nyek, ami szintén szükség van egy bizonyos mennyiségű egyensúly bármely napján. Majdnem megy említése nélkül, de ez fontos tudni, hogy ha dolgozik SUP jóga következetesen, fogsz látni rendkívüli lépéseket a mérleg.
Javítja a technikákat
Az utolsó, az egyik kiemelkedő előnye, hogy ezzel SUP jóga, hogy ez lesz, hogy javítsa a jóga gyakorlatok a szárazföldön. Ha tud birkózni minden jóga lépés a közepén a víz egy stand up paddle fórumon, úgy lesz a szél, ha nem ez a mindennapi gyakorlatban.
Ha a jóga van valami, amit gyönyörködjön, és szeretné, hogy folyamatosan fejlessze a technikát, akkor feltétlenül vigye el a víz. Fogsz lepődni, hogy milyen könnyen dolgok jönnek hozzád a szárazföldön, ha egyszer nem!
Sup jóga tippek
Most, hogy tudod, hogy minden kiemelkedő előnye az SUP jóga, biztos vagyok benne, te kész ugrani ideális bele! de mielőtt ezt megtenné, itt van a mi tippet, amelyek a legjobb SUP jóga tapasztalat ..
Találjon nyugodt vizeket
Mint korábban említettem, a sup jóga kihívást jelent. Kiegyensúlyozó víz kihívást (még mielőtt felvenné a jóga flow), ezért fontos megtalálni nyugodt vizeken a gyakorlatban. Bár vannak emberek, akik SUP jóga az óceánon, hogy jobb lenne találni egy nyugodt tó vagy víztest, ahol nincs sok mozgás. A nyugodtabb vizekre, annál jobb a hangsúly lehet a mozdulatok és a gyakorlatban.
Talál sok helyet
Ha megtalálta viszonylag nyugodt vizeken a SUP jóga gyakorlatok, győződjön meg róla, hatályát ki olyan helyre, nem zsúfolt. A sokkal több hely van a lépést, és gyakorolni szabadon, annál jobb lesz. Csónakok, kajakosok és egyéb lapát snowboardosok nem csak arra szolgálnak, mint figyelemelterelés, de ők is, hogy a SUP jóga tapasztalat kevésbé biztonságos. Az utolsó dolog, amit szeretnénk, hogy megtörténjen az, hogy leesik és a föld valaki vagy valami. Tehát, mielőtt elkezded, győződjön meg róla, hogy rengeteg helyet magadnak.
Nyílt elme van
Ez együtt jár egy előnye már említettem kb és gyakorolják finomság. Ha bemegy a tapasztalat azt várta, hogy legyen félelmetes, vagy hogy fogsz feltenni minden jóga póz, akkor valószínűleg küzdenek még. Ehelyett, ölelés a harc és a technika ezt az élményt nyitott! Csak azt lehet lepni magad, hogy milyen jó lehet megtámadni magát valami újat!
Nem kell kapkodni
Ha már megvan a hely készen áll, és az elméd nyitva van, itt az ideje, hogy elkezd! Ahogy elkezdi a sup jóga gyakorlatot, vegye be az időt. lépés lassan. gyönyörködjön a tapasztalat és nem rohan. Rohanó csak akkor okoz, hogy esik vagy potenciálisan sérülhet. hallgatni a test és az idődet, ahogy alkalmazkodni tudjanak az új élmény!
Egyszerűen kezdje el
Amellett, hogy lassan, indítsa egyszerűen. Ha egy SUP jóga, az oktató fogja használni a / saját tapasztalat terén irányítani, de ha megy ki, hogy próbálja ki a saját, nem harap le sokkal több, mint amennyit rágni. kezdeni a legalapvetőbb és alapvető jelent. kezdeni az jelent, hogy könnyebben egyensúlyt, mint a macska és tehén vagy lefelé néző kutya.
A legjobb SUP YOGA lapátlemezek
Ha a SUP YOGA-hoz szeretne vásárolni egy paddledet, van néhány dolog, amit fontolóra kell venni. A legfontosabb dolog, amit meg kell keresni a stabilitást. Jellemzően minél szélesebb a SUP, az sokkal stabilabb. Tehát, hogy legyen az első dolog, hogy fontolja meg.
A másik dolog, hogy fontolja meg, amikor keresi a legjobb fórumon jóga a vastagsága. Mint a szélesség, a lemez vastagsága segít a stabilitást.
Mivel a stabilitás elengedhetetlen a jóga és a lapát beszállás kezdők, mindenképpen nézd meg a listát a 7 legjobb Paddle alaplapok kezdőknek. Ott lesz talál részletes leírást és még sok más szempontból a táblák, és mit kell keresni. De hogy a dolgok rövid ma, itt van három fantasztikus választási táblák SUP jóga …
Aqua és felfújható sup
Néhány szkeptikus a segítségével egy felfújható SUP jóga, de ez valójában preferált sok. Ez praktikus. Akkor tárolja és szállítsa el könnyen. Ez könnyű. és ez a bizonyos tábla nagy és jön a mindent, amire szüksége lenne!
Aqua Plus 11ftx33inx6in Felfújható SUP minden nehézségi szinten Stand Up Paddle Board, Állítható … 1 év garancia az MATERIALS.inflatable lapát táblák, kajakok ellátás, felfújható kajakok board, stand up paddle board, aqua plus felfújható kajakok ellátás, inflatalbe sup, kajakok táblák, standup lapát …
Merev kialakítás: Úgy érzi, nagyon hasonlít egy kemény board.The hajón készült kiváló minőségű katonai Ultra Light PVC csepp Stitch szövet. Épített további PVC réteg tábla sínek nagyon …
Ultra Portable: leeresztett ez csak 1 láb átmérőjű és 38″ . Felfújt méret: 11’x33 »x6« Thicalance és a jóga a szárazföldön javítja az egyensúlyt. Tehát, ha kombinálják a két tevékenységet egyetlen … ez nagyban javítja az egyensúlyt! Csak gondolj bele … Te kiegyensúlyozó tested a víz. A víz élénk és mozog még a leginkább nyugodt helyzetekben. Te próbálja pozícionálni magát a különböző jóga nyek, ami szintén szükség van egy bizonyos mennyiségű egyensúly bármely napján. Majdnem megy említése nélkül, de ez fontos tudni, hogy ha dolgozik SUP jóga következetesen, fogsz látni rendkívüli lépéseket a mérleg.
Javítja a technikákat
Az utolsó, az egyik kiemelkedő előnye, hogy ezzel SUP jóga, hogy ez lesz, hogy javítsa a jóga gyakorlatok a szárazföldön. Ha tud birkózni minden jóga lépés a közepén a víz egy stand up paddle fórumon, úgy lesz a szél, ha nem ez a mindennapi gyakorlatban.
Ha a jóga van valami, amit gyönyörködjön, és szeretné, hogy folyamatosan fejlessze a technikát, akkor feltétlenül vigye el a víz. Fogsz lepődni, hogy milyen könnyen dolgok jönnek hozzád a szárazföldön, ha egyszer nem!
Sup jóga tippek
Most, hogy tudod, hogy minden kiemelkedő előnye az SUP jóga, biztos vagyok benne, te kész ugrani ideális bele! de mielőtt ezt megtenné, itt van a mi tippet, amelyek a legjobb SUP jóga tapasztalat ..
Találjon nyugodt vizeket
Mint korábban említettem, a sup jóga kihívást jelent. Kiegyensúlyozó víz kihívást (még mielőtt felvenné a jóga flow), ezért fontos megtalálni nyugodt vizeken a gyakorlatban. Bár vannak emberek, akik SUP jóga az óceánon, hogy jobb lenne találni egy nyugodt tó vagy víztest, ahol nincs sok mozgás. A nyugodtabb vizekre, annál jobb a hangsúly lehet a mozdulatok és a gyakorlatban.
Talál sok helyet
Ha megtalálta viszonylag nyugodt vizeken a SUP jóga gyakorlatok, győződjön meg róla, hatályát ki olyan helyre, nem zsúfolt. A sokkal több hely van a lépést, és gyakorolni szabadon, annál jobb lesz. Csónakok, kajakosok és egyéb lapát snowboardosok nem csak arra szolgálnak, mint figyelemelterelés, de ők is, hogy a SUP jóga tapasztalat kevésbé biztonságos. Az utolsó dolog, amit szeretnénk, hogy megtörténjen az, hogy leesik és a föld valaki vagy valami. Tehát, mielőtt elkezded, győződjön meg róla, hogy rengeteg helyet magadnak.
Nyílt elme van
Ez együtt jár egy előnye már említettem kb és gyakorolják finomság. Ha bemegy a tapasztalat azt várta, hogy legyen félelmetes, vagy hogy fogsz feltenni minden jóga póz, akkor valószínűleg küzdenek még. Ehelyett, ölelés a harc és a technika ezt az élményt nyitott! Csak azt lehet lepni magad, hogy milyen jó lehet megtámadni magát valami újat!
Nem kell kapkodni
Ha már megvan a hely készen áll, és az elméd nyitva van, itt az ideje, hogy elkezd! Ahogy elkezdi a sup jóga gyakorlatot, vegye be az időt. lépés lassan. gyönyörködjön a tapasztalat és nem rohan. Rohanó csak akkor okoz, hogy esik vagy potenciálisan sérülhet. hallgatni a test és az idődet, ahogy alkalmazkodni tudjanak az új élmény!
Egyszerűen kezdje el
Amellett, hogy lassan, indítsa egyszerűen. Ha egy SUP jóga, az oktató fogja használni a / saját tapasztalat terén irányítani, de ha megy ki, hogy próbálja ki a saját, nem harap le sokkal több, mint amennyit rágni. kezdeni a legalapvetőbb és alapvető jelent. kezdeni az jelent, hogy könnyebben egyensúlyt, mint a macska és tehén vagy lefelé néző kutya.
A legjobb SUP YOGA lapátlemezek
Ha a SUP YOGA-hoz szeretne vásárolni egy paddledet, van néhány dolog, amit fontolóra kell venni. A legfontosabb dolog, amit meg kell keresni a stabilitást. Jellemzően minél szélesebb a SUP, az sokkal stabilabb. Tehát, hogy legyen az első dolog, hogy fontolja meg.
A másik dolog, hogy fontolja meg, amikor keresi a legjobb fórumon jóga a vastagsága. Mint a szélesség, a lemez vastagsága segít a stabilitást.
Mivel a stabilitás elengedhetetlen a jóga és a lapát beszállás kezdők, mindenképpen nézd meg a listát a 7 legjobb Paddle alaplapok kezdőknek. Ott lesz talál részletes leírást és még sok más szempontból a táblák, és mit kell keresni. De hogy a dolgok rövid ma, itt van három fantasztikus választási táblák SUP jóga …
Aqua és felfújható sup
Néhány szkeptikus a segítségével egy felfújható SUP jóga, de ez valójában preferált sok. Ez praktikus. Akkor tárolja és szállítsa el könnyen. Ez könnyű. és ez a bizonyos tábla nagy és jön a mindent, amire szüksége lenne!
Aqua Plus 11ftx33inx6in Felfújható SUP minden nehézségi szinten Stand Up Paddle Board, Állítható … 1 év garancia az MATERIALS.inflatable lapát táblák, kajakok ellátás, felfújható kajakok board, stand up paddle board, aqua plus felfújható kajakok ellátás, inflatalbe sup, kajakok táblák, standup lapát …
Merev kialakítás: Úgy érzi, nagyon hasonlít egy kemény board.The hajón készült kiváló minőségű katonai Ultra Light PVC csepp Stitch szövet. Épített további PVC réteg tábla sínek nagyon …
Ultra Portable: leeresztett ez csak 1 láb átmérőjű és 38″ . Felfújt méret: 11’x33 »x6« Thic