, az első maraton befejezte, hogy erős és gyors érzés érezte magát, mert láttam egy haverot, ahogy átmentem a kezdő sorban.
Messze él, és egy kicsit beszélgettünk. Maratoni Streaker volt, és lassúnak kellett futtatnia, hogy elkerülje a sérüléseket, és képes legyen rengeteg versenyen futni.
Ő valóban fegyelmezett a sebességéről, és visszatértem a csevegéshez.
Néhány mérföld után kijelentettem, hogy a saját versenyem futtatom. Felállítottam a sebességet, és a vége felé jobb érzéssel éreztem magam.
Meg tudtam nyomni magam az utolsó mérföldeken, és elérhetem a kedvezőtlen szétválasztást (ami ritkán fordul elő)!
Megértettem, hogy soha nem kell “banki időt”, ha gyorsan megyek, de nem tudtam megállítani magam!
A lassabban ütközik, mint amennyit normálisan -> gyorsabb versenyt eredményezett, mint a szokásos stratégiám.
Ha új vagy a futás vagy a versenyzés – Lassabban kezdődsz, mint amilyennek hiszed.
Tippek az ingerléshez:
Ha nagyszerűen érzi magát a félúton -> felgyorsul!
Ha jól érzi magát az utolsó harmadik -> sebességgel többet!
Ha úgy érzi, fantasztikus pár mérföld, hogy menjen -> Válassza ki! Nézze meg, mit csinálsz !!
* enjoy this Instagram Reels video on Pacing yourself right here *
and comply with @RunEatRepeat on Instagram for everyday ideas and updates!
Kérdés: Pontosan hogyan működik a futás?
Tartsa ezeket:
Gyümölcsös szórakoztató freakshake recept
Hogyan lehet visszanyerni a futást
Futó napló és étkezés tervező nyomtatható
Runner Stamina edzés – a
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Pin
Ossza meg
Posta
Ossza meg